Personenspezifischer Gesunder Gewichtsverlust

Wie in vielen Ländern nimmt die Verbreitung von Fettleibigkeit in der Türkei zu. Wegen dem Komfort, den Technologie zum Leben erweckt, gehören Stillleben, zunehmende Fast-Food-Gewohnheiten und unregelmäßige Ernährung zu den wichtigsten Gründen für Fettleibigkeit.
Bei der Prävention von Fettleibigkeit besteht der richtige Ansatz darin, sich der Kontrolle eines multidisziplinären Ärzteteams (Arzt-Ernährungsberater-Krankenschwester) zu unterziehen.
Schnelle Gewichtsreduktion reduziert unsere Muskelmasse und senkt unseren Stoffwechsel. Kurz gesagt, wird dadurch unserer Gesundheit geschadet. Das verlorene Gewicht kann aufgrund gesenkten Stoffwechsels leicht wieder zurückgenommen werden. Hier müssen wir verstehen, dass es notwendig ist, nicht einfach abzunehmen, sondern in einem gesunden Tempo unter Beachtung von Gesundheitsregeln Gewicht zu verlieren.
Wichtig ist, das Idealgewicht für unser ganzes Leben lang aufrechtzuerhalten, indem wir ein Ernährungsprogramm, das im Rahmen angemessener und ausgewogener Ernährungsprinzipien mit Hilfe eines Spezialistenteams (Arzt-Ernährungsberater) vorbereitet wurde, durchführen und dieses Programm fürs gesamte Leben zum Lebensstil werden lassen.

Was ist zu tun, um gesundes Gewicht für unser Alter zu erreichen?

1. Zuerst muss die Person von einem Arzt untersucht werden. Nach dem Ergebnis der Untersuchung werden festgestellte Mängel (einige Krankheiten und Lebensweise usw.) ermittelt sein.
2 - Für einige Körperwerte, die ggf. durch die Untersuchung nicht zu ermitteln waren, kann eine Prüfung angefordert werden. (Nüchternblutzucker, Cholesterin, Triglycerid, Harnstoff, Harnsäure usw.)
3- Mit computergestützter Körperzusammensetzungsanalyse wird die Gesamtmenge an Fett, Muskeln, Wasser und Grundumsatz des Körpers (d.h. die Energie, die der Körper während des Ruhens verbraucht) gemessen.
4- Um ein gesundes Gewicht zu erreichen, geht der Ernährungsberater nach der ggf. medizinischen Behandlung der erkannten Krankheiten zum Ernährungsprogramm über, das den Eigenschaften der Person entspricht und sich Gewichtsverlust zum Ziel setzt.
Die Person kann abnehmen, ohne den Alltag zu verlassen und ihre Gesundheit zu gefährden, und dabei kann sie ihr soziales Leben den eigenen Umständen entsprechend fortsetzen. Die für den Körper notwendigen Nahrungsmittel können verbraucht werden, ohne das Gleichgewicht zwischen den Grundnahrungsgruppen zu verletzen und den täglichen Energieverbrauch zu überschreiten. Erschöpfung, Müdigkeit und Reizbarkeit sind während des Programms nicht allzu viel zu spüren. Das Tagesmenü beinhaltet keine speziellen Gerichte. Es werden Nahrungsmittel und Speisen vorgeschlagen, die jederzeit und überall leicht verfügbar sind. Das Gewicht sollte wöchentlich vom Ernährungsberater überprüft werden. Nach Erreichen des Zielgewichts sollte mit dem Gewichtsschutzprogramm begonnen werden.
Gewichtsverlusts- und nachfolgende Gewichtserhaltungsprogramme sollten je nach zu verlierendem Gewicht, Gesundheitszustand der Person und Alter angepasst werden.