Kavanoz Salata

Yoğun iş temposu ve zaman sıkıntısı diyeti olumsuz etkileyen en önemli etkenlerden olmaktadır. Kimi zaman öğüne ulaşmada yaşanan sıkıntılardan dolayı öğün atlanmakta ve yoğun açlık hissi sonraki öğünde yiyecek tüketimini arttırabilmektedir. Bu sorunun temel çözümü yemeklerin diyet yapan kişi tarafından pratik, besleyici, kolay taşınabilen ve çeşitliliği sağlayarak oluşturulmasıdır. Çeşitlilik sağlanarak hazırlanan kavanoz salataları tüm bu kriterlere uyarak diyetin uygulanabilirliğini arttırmaktadır. Her besin grubunu içererek yapılan kavonoz salata özellikle yaz aylarında da sıcaklarla azalan tencere yemeği isteğine alternatif olabilir.

Kavanoz salata yaparken;
Yumurta, et, tavuk, balık, kurubaklagil, peynir grubundan birini seçip
Bol mevsim yeşillikleriyle çeşitlendirip,
Ekmek grubu olan; ekmek, yulaf, karabuğday, bulgurdan biri eklenip,
Baharatlarla lezzetlendirerek,
Süt grubu ola ayran veya cacık eklenerek oluşturulabilir.